Do tej pory pamiętam Ligę Mistrzów 93/94 i kapitalną grę Barcelony Johana Cruyffa. Szli jak burza (do tego wygrali też ligę hiszpańską-co tydzień oglądałem Eurogoals na Eurosporcie), grali przepiekny, ofensywny futbol. Szkoda że przez tamte ograniczenia nie mógł grać Michael Laudrup-prawie cały sezon przesiedział na ławce bo w meczu mogło grać [...]
wiaderko21 tempo nie jest ślimacze - utrzymuję tętno 140 więc jak na odchudzanie jest perfekcyjne i w dodatku nie ćwiczę na najniższym obciążeniu lecz na "najniższej górce". Opór i prędkość tak mam dobrane aby mieć odpowiednie tętno bo to dla mnie najważniejsze. Zaczynałam od 4 minut :) Długo było 50-70 a teraz daję radę nawet i 130. Nie uważam [...]
ostatniego 200 nie, natomiast 195 - jak pamiętam tak i nawet mu gratulowałem, swoje fotki wywołam dopiero dziś bądź jutro, sądzę, że raczej będa kiepskie bo nie jestem perzyzwyczajony do automatu, tzn naciskam wyzwalacz, a aparat reaguje po około 1 sek warto odnotować: Fedosienko 617,5 kg, Stanaszek będzie miał cięzko w Danii, Zolov - 690 to [...]
[...] wierze w 30 podciagniec, trenuje 3 rok i wiecej jak 15 razy sie nigdy nie podciagnalem. co do treningu to oba sa znane z tego ze zwykly smiertelnik nie wyrobi na tym zbyt dlugo. suplementy tylko i wylacznie jak masz odpowiednia diete. mozesz sobie sprobowac jakas kreatyne kupic, bcaa jak dla mnie zbedny dodatek, musialbys szamac podwojne dawki [...]
jak napisalem jestem za tym aby wpierw budowac mase misniowa ogolnie i to dosc dlugo dokladajac np cwiczenia na biceps i ew triceps ale to co zaproponowales ma rece i nogi i jesli jestes do tego przekonany - i masz wystarczajaca ilosc czasu (a wydaje mi sie ze masz) to jesl dieta bedzie dobra i nie zapomnisz o progresji - podstawa bedzie [...]
4 tyg na h-drolu to za malo - srodek sie dlugo wkreca wlasnie pod koniec 3 tyg- poczatek 4go dokup 2ga puszke i zrob 50/(50)75/75/75/75/(100)75 6tyg zamiast 7tyg, jezeli obawiasz sie o watrobe z jedna pucha szkoda zachodu Zmieniony przez - koso w dniu 2010-10-20 19:55:40
Sory że tak dlugo ale mam tylko modem i niemogę być caly czas na sieci bo bym nie wyrobil na rachunki. To jest mój trening: PONIEDZIAŁEK: -klata: sztanga 5x8,rozpiętki 5x8,pompki 3 serie na maxa -bary: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6x8,wyciskanie w górę 5x8, unoszenie ramion bokiem 3x8 ŚRODA: -biceps: ugonanie ramoin ze sztangą 6x8, hantelki [...]
Ok dziękuję za odpowiedź. Próbujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: avitrus PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata + 1 rok (redukcji, w której głównie były aeroby + FBW i których nie uwzględniam w 3 latach. A zatem nieprzerwany staż na siłowni do 3 lata. ****PARAMTERY [...]
piernik co do mojej sylwetki, to jeszcze dużo roboty przede mną. Jeżeli chodzi o ciebie to zakładaj dziennik i nie pitol, ja sam długo nad tym myślałem, ale zobaczy kilka dzienników chłopaków i pomysłem, że ja tez spróbuje, bo sam to jakoś mizerne efekty miałem. encepence, zgadza się chleb często się powtarza w diecie. Zobaczę jak dalej będę [...]
tomas69 ten plan co podał ci malot91 to jest split 2x partia na tydzień i z tego co pamiętam jest to trening zrobiony przez adzika123.Po prostu jest to zwykły split nie wnoszący żadnych dodatkowych opcji,wnosi on tylko trening 2x danej partii na tydzień. Każdy plan możesz stosować tak długo,aż przestaniesz nabierać efektów lub zaczną mięśnie [...]
jezeli to tren acetat to lipa cykl(za wczesnie wchodzi bez testa sie wkreca i za dlugo i za zadko).jezeli tren enan to ok(dawka 150 e3d) tylko wtedy zamiast antka bym dal mete na kika i przdaloby sie jakies zejscie powiedzmy propem z winem lub samym winem.aha i dawka mixa 250 e3d tez da rade ew jak by nie hulalo mozna podbic do 500 e5d.
Mnie to najbardziej rozbawiło zdanie: "W trakcie badań 131 mężczyzn popełniło samobójstwo." To tak jakby przed ich rozpoczęciem wszyscy mieli podpisać jakąś klauzulę i zobowiązać się do popełnienia samobójstwa w momencie kiedy są już na krawędzi załamania nerwowego (a w liście pożegnalnym pewnie pisali: "zrobiłem to dla dobra [...]
17 tyg z deka za długo gościu powinien sie zredukowac najpierw a potem pomyslec o cyklu ale na pewno nie o omce bo przy brakach w diecie wróci do punktu wyjścia ani dece której działania jak widac nie potrafił wykorzystac
igły nie takie straszne. ja tam z ph nic bym nie wybrał. dla mnie to syf. a i tak prędzej czy później igla bedzie czekac na Ciebie. na oralach długo nie pojedziesz. tyle ode mnie pozdro.
tez mam Philipsa i tez bardzo sobie chwale wydalem na nia 100 zl chyba ale warto ;] przydaje sie mam ja juz z 2 lata i wciaz dziala bez zarzutu mimo iz jest dosc czesto używana choć chyba nie dlugo bede musial wymienic w niej ostrze
500gr ryżu, 800gr kurczaka + cała reszta. nie dziwię się, że nie możesz jeść i organizm się broni, bo masz zawalone kichy od takich ilości żarcia. aero kręcisz? pewnie nie. niemniej jednak ustosunkuję się do interesującej Cię kwestii megace. pijąc rano na czczo nawet 5ml zwiększy on Twoje łaknienie, przy 10mg nie będziesz w stanie go opanować. [...]
"Bicepsa i tricepsa oczywiście nie wyrzucaj, nie bardzo rozumiem podejścia usuwania tych partii z treningu nawet u początkujących." a kto jest wyrzuca zastanowiłeś się trochę ??? wyciskanie, poręcze, wiosłowanie podciąganie ??? to one już nie pracują ?? chyba za bardzo nie ogarniasz istoty FBW opierajac sie na jakiś miernych artykułach na necie. [...]
Gamtec Bardzo długo sie krecisz i zaraz nic z tego nie wyniknie. widzisz ze kazdy ma jakies zdanie na te temat mozna by bylo dyskutowac i dochodzac zupelnie do niczego. KrisC uwaza że od poczatku warto zabierac sie na takie grupy jak BICEPS czy TRICEPS. Ja uważam że w 1 zestawie to zbedne ( 1 zestaw to ruch do budowy bazy nie wiecznosc) 6 tygodni [...]
No to moze jeszcze raz ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 ****POMIARY [...]
Mistrzostwa Świata Juniorów Kościan 2003
